Wilt u ook meedoen?
Maak dan nu een account aan en bekijk wat uw klachten en krachten zijn.
Sporten is goed voor het humeur
Door sporten wordt de aanmaak van endorfinen gestimuleerd. Deze hormonen versterken je natuurlijke afweersysteem, verminderen de beleving van pijn en zorgen ook nog eens dat je stemming verbetert. Bovendien wordt door sporten het oordeel over je eigen lichaam positiever, ook als bij metingen (nog) geen lichamelijke veranderingen te vinden zijn.
(Bron)Appleton K (2013). 6x40 mins exercise improves body image, even though body weight and shape do not change. Journal of Health Psychology 18(1), 110-120.